Comment faire le jeûne intermittent sans se priver

Comment faire le jeûne intermittent sans se priver. Salut, et bienvenue dans cet article. Je vais essayé de répondre à cette question.

Beaucoup disent que si le jeûne intermittent fait perdre du poids.. C’est parce qu’il y a une privation.

En gros ces gens comparent le jeûne quotidien à un régime. Vu que tu sautes le petit déjeuner tu crée un déficit calorique.

On va voir dans cet article que tu n’as pas besoin de te priver pour perdre du poids. Et que tu peux maigrir avec le jeûne intermittent..

Tout en te faisant vraiment plaisir. Sans plus attendre entrons dans le vif du sujet. 

Comment faire le jeûne intermittent sans se priver 

 

Manger ce que tu aimes le plus sans restriction

Attention. L’idée n’est pas de manger n’importe quoi. Non le but c’est de manger sainement. Mais de ne pas se priver.

Tu peux manger des légumes à volonté. Cela ne te fera pas prendre du poids.. Tu peux consommer de bonnes graisses.

Sans te prendre la tête avec les calories car… Cela ne te fera pas prendre du poids. Du moment que tu as une alimentation saine.

Tu n’as pas à te faire du souci sur la quantité des aliments. Oublie les calories. Cherche juste à manger à ta faim.

Et tu verras que tu pourras maigrir sans ressentir de la frustration. L’avantage c’est qu’avec le jeûne quotidien.

Tu vas mieux maitriser ta faim. Et ça c’est une sacré bonne nouvelle.

 

Mais que ce passe t’il si je me prive..

Alors si tu décides de créer un déficit calorique important apres ton jeûne quotidien.. Tu vas faire subir à ton corps un stress..

Qu’il n’est pas capable d’encaisser. Alors tu peux perdre du poids. Mais ou bout d’un moment.. Tu ne vas plus réussir à maigrir.

Tu vas être confronté à un plateau. Normal, à force de te priver.. Tu vas faire chuter ton métabolisme de base.

Fatalement au bout d’un moment ton corps va entrer en mode famine. Et il va arrêter de libérer la graisse qui a été stocké.

Il ne voudra plus la faire partir.. Ton corps cherchera au contraire à faire des reserves… 

Donc attention à la privation. Cela peux avoir des conséquences sur ton métabolisme.. Et sur ta ligne. 

 

Peut on manger ce que l’on veut et perdre du poids avec le jeûne intermittent

Oui mais pas tous les jours. Si tu as une alimentation très saine. Tu peux te retrouver en déficit calorique. Même si tu manges à ta faim.

Car les légumes par exemple sont pauvre en calories. Donc pour éviter que ton métabolisme chute. 

Ce que tu peux faire c’est un cheat meal une fois par semaine. C’est une journée dans laquelle tu vas manger ce que tu veux.

Sans aucune frustration. Tu peux te faire un burger fait maison. Tu peux te faire des pates à la carbonara. Tu peux te faire tout ce que tu aimes.

Evite quand même les sodas et les fadsfoods.

 

En conclusion

C’est la fin de l’article intitulé comment faire le jeûne intermittent sans se priver. J’espère que cet article pourra t’aider à perdre du poids..

Sans te priver. Et sans avoir besoin de faire le jeûne intermittent comme un régime restrictif. 

Parce que si tu fais ça… Tu vas ruiner ton métabolisme de base. Et après ce sera vraiment compliqué de perte les kilos en trop.

Merci d’avoir lu cet article jusqu’à la fin. Et nous on se retrouve très bientôt. Salut. 

 


Avertissement : le contenu de ces articles c’est le résultat de mon expérience et doit être considéré comme de l’information. 

Je ne suis n’y médecin, n’y nutritionniste n’y un professionnel de la santé. Le contenu de ces articles ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de la santé.

Je te recommande fortement de demander l’avis à un professionnel de la santé avant de démarrer une nouvelle alimentation.