Comment j’ai perdu 5 kilos avec le jeûne intermittent

Comment j’ai perdu 5 kilos avec le jeûne intermittent. Dans cet article je vais te parler de mon expérience avec le jeûne quotidien de 16 heures.

En novembre 2016 j’ai décidé de pratiquer le jeûne intermittent pour perdre du poids. 

Et je n’ai pas été déçu des résultats. Si je n’avais pas tenté l’expérience. Aujourd’hui je serais en surpoids. Ce qui n’est pas du tout le cas aujourd’hui.

Après avoir expérimenté ce mode de vie pendant 3 ans. Maintenant entrons dans le vif du sujet de cet article.

Comment j’ai perdu 5 kilos avec le jeûne intermittent

 

Pourquoi j’ai décidé de supprimé le petit déjeuné..

Avant de faire le jeûne quotidien de 16 heures… Je mangeais n’importe quoi. A chaque fois que je sortais du lit…

J’avais l’habitude de me jeter sur les céréales du petit déjeuner. Et puis je ne mangeais aucun légume. 

Je mangeais des pates à tous les repas. Je grignotais toute la journée. J’avais tout le temps envie de manger…

Puis forcément. A force de manger comme ça j’ai pris du poids. Entre 500 grammes et un kilo par an. Et à 26 ans j’ai eu un déclic. 

Je me suis vu devant la glace et j’ai pris conscience qu’il fallait changer mon alimentation. 

J’ai remarqué que j’avais de plus en plus de gras au niveau du ventre. Donc j’ai essayé de virer le sucre.

Mais c’était vraiment dur. Puis j’ai fait la connaissance du jeûne intermittent. Et j’ai tenté l’expérience.

 

Mais début avec ce mode de vie particulier…

L’aventure a commencé juste avant les fêtes de noel de 2016. En novembre plus précisément.

Au début ce ne fut pas facile. J’étais accro à mon petit déjeuné du matin. Mais petit à petit mon corps c’est habitué.

Et au bout de quelques semaines… Je n’avais plus faim le matin. J’ai eu raison d’insister au début parce que les résultats ont été à la hauteur..

 

Quelques mois plus tard…

J’avais réussi à perdre 5 kilos. Sans avoir besoin de me priver. Et depuis ? Est ce que j’ai été victime de l’effet yoyo ? 

La réponse est non. J’ai réussi à garder mon poids de forme. Sans avoir besoin de me priver.

Bien sur j’ai changé mon alimentation. Je mange vraiment sainement. Ce qui ne m’empêche pas de me faire plaisir quand j’en ai vraiment envie. 

Aujourd’hui je continue de faire le jeûne intermittent. Je mange un gros repas chaque jour.

Ce repas est assez énorme. Il regroupe l’ensemble des calories de ma journée. Mais je suis très à l’aise avec ce nouveau mode de vie.

Je suis en pleine forme. J’ai beaucoup d’énergie. C’est ce qui me manquait aussi avant. L’énergie.

Quand je mangeais mes céréales du petit déjeuné…. J’avais toujours ce coup de barre au milieu de la matinée…

Et j’avais la dalle à chaque fois vers midi. Aujourd’hui tout ça. C’est terminé. Je maitrise mon appetit. 

 

Et toi est ce que tu dois expérimenter le jeûne intermittent ?

Cela va dépendre de toi. De tes objectifs. De ta faculté à réussir à repousser le petit déjeuné.

Certaines personnes n’arrivent pas à sauter le repas du matin. Elles ont besoin de manger dès qu’elles se lève.

A toi de choisir. Il te suffit juste de jeûner tous les jours pendant 16 heures. En t’hydratant bien avec des boissons sans sucre. 

 

En conclusion

C’est la fin de l’article intitulé comment j’ai perdu 5 kilos avec le jeûne intermittent. 

J’ai voulu te partager mon expérience et mes résultats avec le jeûne quotidien dans un article pas très long.

J’ai voulu aller droit au but. J’espère que ça va te motiver a expérimenter ce mode de vie. Bien sur va si progressivement.

Parce qu’au final je ne pense pas que nous sommes fait pour manger à toutes les heures de la journée. 

Bien sur si tu as des soucis de santé. Parle en à ton medecin traitant avant de tenter l’expérience du jeûne intermittent.

Merci d’avoir lu cet article jusqu’à la fin. Nous on se retrouve pour un prochain article salut. 


Avertissement : le contenu de ces articles c’est le résultat de mon expérience et doit être considéré comme de l’information.

Je ne suis n’y médecin, n’y nutritionniste n’y un professionnel de la santé. Le contenu de ces articles ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de la santé.

Je te recommande fortement de demander l’avis à un professionnel de la santé avant de démarrer une nouvelle alimentation.