Comment jeûner pour maigrir sans supprimer le sucre

Comment jeûner pour maigrir sans supprimer le sucre.

L’avantage du jeûne intermittent. C’est que tu n’es pas obligé de te priver pour perdre du poids.

Ce n’est pas un régime restrictif. Parce que c’est un mode de vie à par entière. Alors oui. Si tu manges des cochonneries tous le temps.

Tu n’arriveras pas à maigrir… Même si tu fais le jeûne intermittent tous les jours. Mais cela ne veut pas dire que tu dois supprimer le sucre.

Je vais t’expliquer dans les lignes qui suivent… Comment jeûner pour mincir sans être obligé.. De supprimer le sucre de ton alimentation.

Comment jeûner pour maigrir sans supprimer le sucre

 

Le sucre fait il vraiment prendre du poids ?

Oui le sucre va te faire grossir… Si tu manges des bonbons ou trop de féculents…

Les féculents vont te faire grossir car ils contiennent beaucoup de sucre. Dans 100 grammes de féculent tu vas avoir 65 grammes de glucides.

Ce qui est beaucoup. Le pain peut aussi faire grossir. Si tu en manges beaucoup. Un sandwich peut se faire passer pour un aliment sain…

Tu peux mettre des tomates, de la salades, du concombre dans ton sandwich avec de la viande…

Mais le pain est fait à base de farine qui est ultra riche en glucide. Et oui tout les aliments à base farine sont à réduire.

Faut il les supprimer de ton alimentation ? Non de temps en temps une fois par semaine tu peux te faire plaisir.

Mais au quotidien ? Vaut mieux éviter. Par contre les bonbons, les gateaux, les boissons sucrés sont à bannir… Si tu veux perdre du poids avec le jeûne intermittent.

Et les fruits ? Ils font grossir.. Si tu en manges trop. Si tu manges 5 fruits par jour ou plus… C’est trop. Il ne faut pas oublier que les fruits vont faire travailler ton foie.

Et même si le sucre des fruits n’est pas le même que le sucre dans les gateaux… Il faut faire attention.

Ils ne font pas en abuser. 

 

Alors qu’est ce que je peux manger comme  » sucre  » sans grossir avec le jeûne intermittent ?

Les fruits, tu peux en manger un ou deux par jour pas plus. Ensuite une fois par semaine tu peux te faire plaisir.

Tu peux te faire un plat de pates à la carbonara par exemple. Te prendre une pizza, manger une paela ou un couscous.

C’est toi qui vois. Tu peux te faire un bon hamburger fait maison. Si c’est une fois par semaine ce n’est pas grave.

Cela ne va pas t’empecher de perdre du poids. Par contre tu l’auras compris je pense. 

Si tout ça fait partir de ton alimentation au quotidien… Tu vas prendre du poids. Même si tu fais le jeûne intermittent.

 

En conclusion 

C’est la fin de l’article intitulé comment jeûner pour maigrir sans supprimer le sucre. Merci d’avoir lu l’article jusqu’à la fin.

J’espère qu’il pourra t’aider à atteindre tes objectifs avec le jeûne intermittent. Nous on se retrouve pour un prochain article salut. 

 


Avertissement : le contenu de ces articles c’est le résultat de mon expérience et doit être considéré comme de l’information.

Je ne suis n’y médecin, n’y nutritionniste n’y un professionnel de la santé. Le contenu de ces articles ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de la santé.

Je te recommande fortement de demander l’avis à un professionnel de la santé avant de démarrer une nouvelle alimentation.