Comment jeûner pour vaincre son addiction au sucre

Comment jeûner pour vaincre son addiction au sucre. Dans cet article je vais essayer de répondre à cette question.

Parce que l’addiction au sucre est pénible. Elle te pousse à manger toujours plus de sucre. Tu n’arrives pas à avoir le contrôle sur ton alimentation.

Et forcément plus tu manges du sucre. Et plus tu vas prendre du poids. Car ton pancréas va produire de plus en plus d’insuline.

Tu sais l’hormone du stockage.. Donc la meilleure solution. C’est d’en finir avec ces envies incontrôlables de sucre. 

Et le jeûne est un outil puissant pour t’aider à ne plus être accro au sucre. Maintenant entrons dans le vif du sujet.

Comment jeûner pour vaincre son addiction au sucre

 

Les bénéfices du jeûne

Quand tu arrêtes de manger pendant une demi journée. Ta glycémie va se stabiliser. La glycémie c’est le taux de sucre dans le sang.

Plus il est instable et plus tu seras accro au sucre. Au contraire plus il est stable. Et tu auras envie de sucre.

Quand je parle du sucre c’est sous toutes ces formes. Les féculents, les biscuits, les pains et croissants du matin…

Et aussi les fruits. Si tu as l’habitude de te jeter sur les fruits… C’est que tu es accro au sucre. 

Bref revenons au jeûne. C’est vraiment la technique la plus puissante. Pour diminuer tes envies de sucre. 

 

Combien de temps faut il jeûner pour vaincre ton addiction au sucre ?

Tu peux juste faire un jeûne intermittent classique. C’est à dire jeûner pendant 16 heures.

Ce délai permettra à ton corps de se sevrer de l’addiction au sucre. Après tu peux aussi jeûner un peu plus longtemps.

Mais il faut faire attention. Les jeûnes  » longs » ont tendance à te rendre plus accro au sucre si tu l’es déjà.

Si tu n’es pas addict au sucre un jeûne plus long peux être bénéfique. Mais quand tu es accro au sucre il faut éviter.

Car une trop grosse privation de sucre sur plusieurs jours peux augmenter tes pulsions et tes envies de sucre. 

 

Attention quand tu casses le jeûne

S’il y a bien une erreur à ne pas faire. C’est rompre son jeûne avec un jus de fruit. Si tu fais ça.. Tu vas être encore plus addict au sucre.

Car ton système digestif se sera reposé. Du coup ton potentiel digestif aura augmenté. Et quand tu vas avaler les premiers aliments pour rompre le jeûne…

Ton organisme va digérer tout ça à vitesse grand V. Si tu bois un jus de fruit pour rompre le jeûne…

Tu vas avoir beaucoup de sucre dans le sang. Et quelques heures plus tard.. Tu vas avoir de grosses envies de sucre.

Le jeûne intermittent n’aura servi à rien. Donc attention à ça. Casse ton jeûne avec un jus de légume si tu veux.

Mais pas de jus de fruits. 

 

En conclusion

C’est la fin de cet article intitulé comment jeûner pour vaincre son addiction au sucre. J’espère que cet article pourra t’aider à ne plus être accro au sucre.

Parce que tant que tu auras cette addiction.. Tu n’arriveras pas à perdre du poids. Merci d’avoir lu cet article jusqu’à la fin.

Et nous on se retrouve pour un prochain article salut. 

 


Avertissement : le contenu de ces articles c’est le résultat de mon expérience et doit être considéré comme de l’information. 

Je ne suis n’y médecin, n’y nutritionniste n’y un professionnel de la santé. Le contenu de ces articles ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de la santé.

Je te recommande fortement de demander l’avis à un professionnel de la santé avant de démarrer une nouvelle alimentation.