Comment manger un seul repas par jour pour avoir un ventre plat

Comment manger un seul repas par jour pour avoir un ventre plat ? Tu as peut entendu parler du jeûne intermittent ?

Si c’est le cas je t’invite vraiment à lire cet article jusqu’à la fin. Car il va vraiment t’aider à perdre la graisse que tu as au niveau du ventre.

Entrons dans le vif du sujet. 

Comment manger un seul repas par jour pour avoir un ventre plat 

Si tu pratiques le jeûne intermittent 16/8 ce sera plus facile pour toi de passer à un seul repas dans ta journée.

Si tu n’as jamais fait le jeûne intermittent cela risque d’être compliqué. Je t’invite d’abord à jeûner pendant 16 heures au quotidien..

Et à manger plusieurs repas par jour avant de vouloir prolonger le jeûne de 16 heures.

Parce que oui. Si tu souhaites manger un seul repas par jour… Tu vas devoir prolonger le jeûne quotidien de 16 heures. 

Et tu dois faire les choses de façon très progressive. Car le jeûne est un stress. Et si le corps n’est pas prêt à encaisser ce stress tu vas t’affaiblir..

Et tu vas bloquer la perte de poids. 

Idéalement essaye de commencer par un jeûne plus long par semaine. Puis au fur et à mesure du temps tu passes à 2 jours ou tu manges un seul gros repas dans la journée..

 

Le gros avantage de manger un seul gros repas par jour..

Tu seras à jeun pendant une bonne partie de la journée. Cela va te permettre de bruler plus de graisse.

En étant à jeun toute la journée ton corps ne va pas produire l’insuline. L’hormone du stockage…

Du coup tu mets plus de chances de ton coté pour réussir à perdre ces kilos en trop. 

 

En conclusion

C’est la fin de cet article intitulé comment manger un seul repas par jour pour avoir un ventre plat.

J’espère que tu as aimé cet article. Nous on se retrouve pour le prochain article salut. 

 


Avertissement : le contenu de ces articles c’est le résultat de mon expérience et doit être considéré comme de l’information. Ces articles ne sont pas pour les personnes qui ont des problèmes de santé.

Je ne suis n’y médecin, n’y nutritionniste n’y un professionnel de la santé. Le contenu de ces articles ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de la santé.

Je te recommande fortement de demander l’avis à un professionnel de la santé avant de démarrer une nouvelle alimentation.