Comment rompre le jeûne avec des fruits

Comment rompre le jeûne avec des fruits. Salut et bienvenue dans cet article. Je vais t’expliquer comment casser ton jeûne avec des fruits sans grossir.

Tu vas vraiment apprendre des choses étonnantes dans cet article. Tu verras qu’il faut faire attention avec les fruits…

Et qu’ils ne sont pas aussi sains qu’on le dit souvent.. Sans plus tarder. Entrons dans le vif du sujet.

Comment rompre le jeûne avec des fruits 

 

Les fruits un danger pour le foie ?

Beaucoup de personnes pensent que les fruits sont bon pour la santé… La réalité c’est que ce n’est pas forcement le cas.

Le sucre du fruit va être métabolisé par le foie. Et si tu manges trop de fruits… Tu vas fatiguer ton foie de plus en plus.

Ton corps va produire de plus en plus de triglycéride… Et fatalement tu vas prendre du poids.

Est ce qu’il faut supprimer les fruits ? Non il faut les consommer avec modération. Surtout quand tu décides de rompre ton jeûne. 

 

Comment rompre son jeûne avec des fruits sans grossir ?

Il suffit soit de choisir des fruits qui contiennent très peu de sucre. Comme les fruits rouges par exemple. 

Ou alors de prendre un ou deux fruits après une séance de sport. Le corps va stocker le sucre dans les muscles pour mieux récupérer après l’effort. 

Les deux cas sont différents. Si tu ne fais pas de sport ne casse jamais ton jeûne avec des fruits sucrés.

Choisi les fruits rouges ou les avocats. Parce que sinon tu peux annuler les bénéfices minceurs du jeûne.

Mais l’avantage de casser son jeûne après le sport.. C’est que tes muscles ont vraiment besoin de sucre. 

Dans ce cas là c’est pas risqué de manger un ou deux fruits de ton choix.. Mais attention. Tu ne dois surtout pas en manger trop. 

 

En conclusion

C’est la fin de cet article. J’ai voulu aller droit au but. C’est pour ça qu’il est court. J’espère qu’il t’aidera à rompre ton jeûne avec les fruits sans prendre du poids.

Car les fruits si tu en consommes trop.. Peuvent t’empecher de perdre du poids. Et ils peuvent fatiguer ton foie.

Nous on se retrouve pour un prochain article salut. 

 


Avertissement : le contenu de ces articles c’est le résultat de mon expérience et doit être considéré comme de l’information. 

Je ne suis n’y médecin, n’y nutritionniste n’y un professionnel de la santé. Le contenu de ces articles ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de la santé.

Je te recommande fortement de demander l’avis à un professionnel de la santé avant de démarrer une nouvelle alimentation.