Le secret pour relancer la perte de poids avec le jeûne intermittent

Le secret pour relancer la perte de poids avec le jeûne intermittent. Dans cet article je vais te révéler la chose la plus importante à savoir…

Pour enfin casser ce plateau qui t’empêche de maigrir. Peut être que tu fais le jeûne quotidien de 16 heures depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois. 

Mais tu n’arrives plus à maigrir. Et tu te demande peut être ce que tu ne fait pas bien pour réussir à relancer la perte de poids.

Peut être aussi que tu es de plus en plus déprimé… A chaque fois que tu montes sur la balance….

Parce qu’il faut dire la vérité. Quand tu penses bien faire les choses. Et que tu n’arrives plus à perdre du poids avec le jeûne intermittent…

C’est décourageant. Vraiment. Mais heureusement dans les lignes qui suivent. Tu vas découvrir la solution qui va t’aider à relancer la perte de poids.

Le secret pour relancer la perte de poids avec le jeûne intermittent

 

Le mauvais réflexe pour casser ce plateau…

Avant de te partager ce secret. Je voudrais te parler… D’une erreur que la majorité des gens font. 

Pour relancer la perte de poids. C’est contre intuitif. Mais en fait il faut faire tout le contraire.

Quand tu n’arrives plus à maigrir. Tu vas te dire. Bon je vais diminuer mon alimentation. En gros tu vas vouloir te priver pour relancer la perte de poids.

J’ai le regret de te dire.. Qu’il ne faut jamais faire ça. Parce que tu vas bloquer encore plus ta perte de poids.

Si tu n’arrives plus à maigrir c’est que ton corps est en mode famine. Si tu te prive encore plus. Le corps va être encore plus sur la défensive. 

Ce qu’il faut faire c’est tout le contraire… Je sais je sais. Cela parait fou. Manger plus pour relancer la perte de poids ?

Je vais t’expliquer pourquoi cette approche est vraiment efficace…

 

Manger plus pour relancer la perte de poids ?

Pour casser ce plateau tu dois envoyer un signal à ton corps. Et ce signal est simple. Tu dois lui dire  » je ne suis pas au régime ».

Mais comment tu peux lui envoyer ce message si tu continue de te priver… C’est impossible. Donc la solution c’est de manger plus.

C’est à dire de faire un très gros repas. Ou une journée entière ou tu vas manger un peu plus que d’habitude.

Tu vas pouvoir relancer ton métabolisme avec cette approche. Attention l’idée n’est pas de se gaver de cochonnerie.

Non tu peux te faire plaisir avec des aliments de qualité. Moi par exemple quand je me fais plaisir.

Je me fait des pates à la carbonara. Avec des pates complètes des lardons bio et de la crème frèche bio.

Je vais pas aller dans le premier fastfood me gaver de cochonnerie… Fait de même. Tu veux te faire un hamburger et des frites ?

Fait les maison ou va dans un restaurant ou tu sais qu’ils vont servir de la qualité. 

Evidemment tu ne dois pas manger tout les jours comme ça.. C’est de temps en temps. Une fois par semaine peut suffire. 

 

L’autre erreur à éviter pour relancer la perte de poids..

Une autre erreur est faite aussi par beaucoup de personnes… Pour relancer la perte de poids on peut se dire..

Tiens je vais faire plus de sport. Je vais courir plus. Je vais faire du sport tous les jours ect ect…

Mais cette approche est pas bonne. Parce que tu vas fatiguer encore plus ton métabolisme. 

Le cardio n’est pas l’activité idéale pour perdre du poids. A moins de faire du cardio à très faible intensité.

Mais les gens ne font pas se type de cardio en général. Les gens qui veulent relancer la perte de poids avec le sport.

Vont vouloir dépenser un maximum de calorie avec le cardio… Encore une fois c’est une approche catastrophique pour l’organisme.

Oui catastrophique. Parce que tu vas fatiguer de plus en plus ton corps. Et avec cette méthode. Il n’est pas prêt de sortir du mode  » famine ».

Le sport oui mais avec modération. Et surtout focalise toi sur le renforcement musculaire ou sur le cardio à très faible intensité.

Sans te soucier des calories que tu vas dépenser pendant ton activité physique..

 

En conclusion

C’est la fin de l’article intitulé le secret pour relancer la perte de poids avec le jeûne intermittent.

Merci d’avoir lu cet article jusqu’à la fin. J’espère qu’il pourra t’aider à relancer ta perte de poids.

Pour avoir la motivation de continuer le jeûne intermittent. Parce que c’est vraiment pas facile de continuer… Quand on n’a pas de résultat.

J’ai vraiment voulu t’éviter de faire l’erreur classique. Qui est soit de se priver ou alors de faire plus de cardio.

Ces deux approches ne marchent pas et elles vont te fatiguer encore plus. Et ton corps ne voudra pas sortir de ce mode  » famine « .

Voilà, nous on se retrouve pour un prochain article salut. 

 


Avertissement : le contenu de ces articles c’est le résultat de mon expérience et doit être considéré comme de l’information.

Je ne suis n’y médecin, n’y nutritionniste n’y un professionnel de la santé. Le contenu de ces articles ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de la santé.

Je te recommande fortement de demander l’avis à un professionnel de la santé avant de démarrer une nouvelle alimentation.