Comment jeûner sans avoir faim

Comment jeûner sans avoir faim. Salut, dans cet article on va voir ensemble comment réussir à faire le jeûne intermittent tout en maîtrisant la faim. 

Parce que si tu as tous le temps faim quand tu jeûnes…

Ce serait difficile de tenir. Tu vas être tenté par la nourriture tous le temps. Puis un jour tu vas craquer. Tu vas manger une patisserie…

Et tu vas rompre ton jeûne. Voilà maintenant entrons dans le vif sujet de cet article. 

Comment jeûner sans avoir faim 

 

Faire un dernier gros repas

Si tu ne veux plus avoir faim pendant ton jeûne. Tu dois manger à ta faim. Tu as plusieurs façon de manger.

Tu peux décider de faire plusieurs petits repas. Ou de faire un repas normal et un gros repas.

Perso je pense que le plus efficace pour ne plus avoir faim durant le jeûne. C’est de manger un dernier gros repas.

Ton dernier repas doit être le plus important de la journée. Tu verras que après avoir bien manger le soir..

Tu n’auras pas faim le lendemain. Tu sais quand tu fais de gros écarts pendant les fêtes.

Le lendemain tu n’as pas faim… Le but évidemment ce n’est pas de faire des ecarts tous les soirs.

Mais de manger de gros repas sains. Et c’est tout à fait possible. 

 

L’hydratation importante pour couper la faim ou pas ?

Je pense que si tu t’hydrate correctement pendant ton jeûne. Sa peut couper la faim. Les eaux minérales gazeuses peuvent t’aider à maitriser ta faim à jeun.

Il te suffit juste de t’hydrater normalement avec des boissons minérales gazeuses sans sucre. Et tu auras moins faim.

 

Ton alimentation

C’est dernier point très important. Si tu manges n’importe quoi. Et si tu n’as pas une alimentation saine.

Tu vas avoir du mal à maitriser ta faim à jeun. Parce que tu risques de ne pas avoir une glycémie stable.

Du coup tu peux avoir de grosses envies de sucre à jeun le lendemain. Donc essaye d’avoir une alimentation vraiment saine. 

 

En conclusion 

C’est la fin de l’article intitulé comment jeûner sans avoir faim. Merci d’avoir lu cet article jusqu’à la fin.

J’espère qu’il pourra t’aider à jeûner sans craquer. Nous on se retrouve pour un prochain article salut. 

 


Avertissement : le contenu de ces articles c’est le résultat de mon expérience et doit être considéré comme de l’information.

Je ne suis n’y médecin, n’y nutritionniste n’y un professionnel de la santé. Le contenu de ces articles ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de la santé.

Je te recommande fortement de demander l’avis à un professionnel de la santé avant de démarrer une nouvelle alimentation.